Birgitta Heinz - Wellnesstrainerin und Ernährungsberaterin in Köln

Wohlfühlen im eigenen Leben

"Wohlfühlen im eigenen Leben" bedeutet für mich, eine gute Balance zu leben zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Vitalität und Regeneration. Ich bin klar und stehe in meiner Kraft. Ich spüre und achte, was mir gut tut, was mich stärkt und auch, was mir meine Energie raubt. Meine Yin- und meine Yang-Wurzel sind ausgeglichen und so empfinde ich eine tiefe Lebensqualität.

Mit meiner Arbeit unterstütze ich Sie auf Ihrem individuellen Weg hin zu mehr Zufriedenheit und Gelassenheit.

Dies kann durch eine entspannende Massage geschehen: Verhärtungen lösen sich und Sie gelangen in einen guten Kontakt zu Ihrem Körper.

Oder durch Ballast abwerfen - auf der körperlichen Ebene, indem Sie einfache, also möglichst unbehandelte und zu Ihrer Konstitution passende Nahrungsmittel verwenden. Sie lernen, wie Sie sich mit gutem Qi (Lebensenergie) versorgen können.

Es geht aber auch um den geistigen Ballast, darum, die schweren und belastenden Gedanken wahrzunehmen, zu lösen und Platz zu schaffen für neue und heilsame Gedanken.

 

Hier ein paar Tipps:

Die Gedanken zu Papier bringen entspannt, wenn Sie zu viel im Kopf haben. Schreiben Sie einfach drauflos, ohne das Geschriebene zu bewerten oder auf Ihren Stil zu achten.

Nach einem langen Tag tut ein Fußbad gut. Die Energie fließt vom Kopf in die Füße.

Sie müssen nicht ständig erreichbar sein und auf alles, was von außen kommt, sofort reagieren. Schalten Sie das Handy öfter ab und nehmen Sie sich Zeit nur für sich.

Gibt es Aufgaben, die Sie stark belasten und beanspruchen? Können Sie diese Tätigkeiten einschränken?

Schaffen Sie sich einen Platz, wo Sie sich körperlich und seelisch wohl fühlen und ungestört sein können, wenn Sie das möchten.

Müssen Sie sich selbst um alles kümmern, alles selbst erledigen? Was können Sie abgeben und so Zeit für die eigene Entspannung gewinnen?

Pflegen Sie Rituale: eine langsam genossene Tasse Tee, eine Runde im Park, ein gutes Buch lesen oder einfach das Nichtstun genießen ...

Spaziergänge helfen wunderbar, um den Kopf wieder frei zu bekommen und in gute Stimmung zu kommen.

 

Ihr Körper, Ihr Geist und Ihre Seele sind weise. Und je mehr Sie auf Ihre innere Weisheit achten, umso freundlicher erscheint die äußere Welt.